年初:

• 只会蛙泳，一小时只能游700米。
• 开始自学波浪式蛙泳+蝶泳初级。

一年后：

• 一共游泳88次
• 一小时可以游2000米以上
• 学会波浪式蛙泳+后呼吸，大大提高效率
• 蝶泳可以连续游100米，速度约等于波蛙

游泳前看一个小时的游泳视频很有帮助，还有时不时需要自拍才好改正自己的泳姿。
我在B站收藏了不少游泳的自学视频，有兴趣的可以 LOOKLOOK